Amaneceres Conscientes / Programa 7 Días

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Acerca de este curso

CADA MAÑANA ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD PARA CREAR LA VIDA QUE MERECES

Cuando me preguntan, «¿María cómo empiezo a cambiar mi alimentación?» o «¿cómo inicio el camino de regreso a mí?». Una de mis respuestas es, ¡en las mañanas!

La energía de la mañana es poderosísima. La información con la que nutrimos nuestra mente al despertar puede afectar positiva o negativamente el resto del día. En las mañanas es más fácil crear nuevos hábitos y es un momento muy propicio para conectar con nuestro cuerpo y el alimento, por ser el primer encuentro con la energía femenina y nutricia después de horas de ayuno y descanso.

Junto con la Cami Manns, investigadora del movimiento, profesora de yoga, bailarina y mujer a la que admiro mucho, co creamos este programa con un cariño infinito para compartirlo con ustedes.

¡LA HORA MÁGICA!

Al amanecer y al atardecer se le suele llamar la hora mágica desde la tradición del Yoga. Son horas ideales para nuestras prácticas y rutinas de limpieza. Los momentos de transición entre la noche y el día y del día a la noche, son propicios para conectarnos con nuestras prácticas de autoconocimiento como el Yoga y la meditación. En esos momentos nuestra mente se encuentra en una fase de mayor claridad, lo que nos permite alcanzar estados más profundos de consciencia.

Para este programa, Camila ha creado 4 videos con herramientas que te permitirán comenzar tu día conectando con espacios de calma que ayudan a balancear tu cuerpo físico, emocional, energético y espiritual. Lo que se traducirá en armonía en todos los aspectos de tu ser.

«Estoy consciente del poder que tienen estas prácticas. Durante los años que llevo practicando y enseñando Yoga he visto los cambios en las personas y en mí. Cambios que van más allá del cuerpo físico, hablo de aspectos más profundos y sutiles». Camila Manns

 

 

Te acompañaremos durante siete amaneceres. Empezando cada mañana con una pequeña práctica de conexión con tu universo interior: Respiración, Meditación y/o Movimiento. Luego María te enseñará a preparar deliciosos desayunos nutritivos, originales, basados en plantas y con sabores deliciosos.

 

¿QUÉ SIGNIFICA DES-AYUNO?

DES-AYUNO significa salir del ayuno. Terminar el ciclo de limpieza en el cual nuestros órganos han estado durante la noche.

Aprender cómo salir de este ayuno y cómo empezar el día depurando y nutriendo nuestro organismo es fundamental para mantener nuestro estado natural de buena salud.

CONTENIDO DEL PROGRAMA

  • 5 recetas de batidos deliciosos y cargados de nutrientes para que los disfrutes como `primer desayuno´
  • 3 preparaciones alucinantes de leches vegetales para empezar el día y acompañar tus des-ayunos:
    – Leche vegetal achocolatada con cúrcuma
    – Affogato vegano (postre tradicional italiano que consiste en una bola de helado de vainilla, ahogado en café)
    – Latte especiado con semillas de hinojo
  • 7 des-ayunos nutritivos y naturales:
    – Yogurt de coco fermentado en casa con granola especiada horneada + fruta
    – Kitchari con arroz basmati (plato medicinal del Ayurveda)
    – Carpaccio de frutas maceradas con crema vegana de vainilla y granola
    – Crepes de quinua fermentada con mermelada casera de frutas de la estación + crema de vainilla
    – Pan plano de cebolla + palta + tofu alimonado
    – Cremoso de chía + caramelo de mantequilla de maní o almendras + mermelada casera
    – Pan plano de cebolla + paté de nueces
  • 5 videos guiados por Camila Manns con los que practicarás tu respiración consciente + meditación simple + movimiento corporal
  • 7 afirmaciones positivas, una para cada mañana.
  • Ritualitos matutinos para re conectar contigo al empezar el día.

 

 

¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?

Una semana antes del inicio recibirás un mail con la lista de ingredientes y te ingresaremos a un grupo privado de WhatsApp a través del cual estaremos en contacto diario mientras preparas todo para iniciar los 7 días de Amaneceres Conscientes. Responderemos dudas acerca de ingredientes, reemplazos y lo  que necesites saber antes de empezar.

El jueves 17 de noviembre previo al inicio del programa a las 20:00 hrs. (Hora Chile) tendremos una clase en vivo vía zoom que quedará grabada. Tendrá una duración de 1 hora y media. Nos conoceremos, responderemos tus dudas y te hablaremos sobre el funcionamiento de tu cuerpo en la mañanas.

Podrás descargar un e-book con las recetas, las indicaciones del día a día y la descripción de los rituales matutinos que practicaremos durante esa semana. En paralelo tendrás acceso a los 7 videos con la preparación de cada receta para que no te pierdas ningún detalle.

Todo el material, videos, e-book y textos, estarán alojados en nuestra plataforma online. A la que podrás acceder con tu usuario y contraseña las veces que quieras, cuando quieras. Por 3 meses.

Iremos avanzando junt@s, día por día. Motivándote y ayudándote a disfrutar de tus mañanas sagradas.

EL PROGRAMA INCLUYE: 

  • Una clase por zoom sobre alimentación consciente, autoconocimiento, des-ayunos. Podrás ver la grabación de la clase por 3 meses.
  • 7 video-talleres con el paso a paso de las recetas de los des-ayunos.
  • Un e-book descargable con el recetario de los 7 des-ayunos + 5 recetas de batidos + 3 recetas de preparaciones de leches vegetales e indicaciones para el día a día.
  • 7 afirmaciones de re programación para iniciar las mañanas.
  • 5 Videos para aprender a respirar de forma consciente, a meditar y a mover tu cuerpo por las mañanas con Camila Manns.
  • Acompañamiento diario a través de un grupo privado de WhatsApp.
  • Acceso por 3 meses a todo el material.

Duración: 7 días
Fecha de inicio: Lunes 21 de noviembre 2022
Cierre de inscripciones: Lunes 14 de noviembre 2022

Requisitos: Ninguno. No es necesario saber cocinar.
Modalidad: Online
Formas de pago: Transferencia bancaria y tarjetas de crédito dentro de Chile. Desde cualquier parte del mundo pagando a través de PayPal.

CUPOS LIMITADOS

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Contenido del curso

¡BIENVENID@S!

  • Video de bienvenida
    10:23

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CLASE GRABADA

VIDEO-TALLERES DESAYUNOS

VIDEOS PRÁCTICAS JUNTO A CAMI MANNS

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